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20个生活小习惯教你如何减肥

来源：文国网时间：2008年03月12日 05:51 文章评论

　　14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公减肥方法,如何减肥,减肥食谱,瘦身秘诀室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。

　　15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试减肥方法,如何减肥,减肥食谱,瘦身秘诀，看看你的进步有多大。

　　16、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

　　17、餐前喝一杯水，每一餐都是。

　　18、把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌上作为零食。不要像同事们那样有事没事吃糖果。

　　19、如果你不把垃圾食品买回家，那么你就不会那么想吃了。在买每一种食品之前，要认真看看营养标签。如果你特别喜欢吃快餐食品，可以浏览餐厅的网站减肥方法,如何减肥,减肥食谱,瘦身秘诀，看看能不能找到食品的脂肪和热量含量。

　　20. 随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥。

作者：文国编辑